نقش ماساژدرمانی در سلامتی قلب
مدتی طولانی است که ماساژ درمانی به عنوان روشی آرامش بخش شناسایی سده است، ماساژ درمانی احساس آرامش و آسودگی خاطر به انسان می بخشد، و سال هاست که مردم برای کاهش استرس و اضطراب از آن استفاده می کنند.اما آیا واقعا ماساژدرمانی می تواند جزئی از سلامتی قلب و سبک زندگی باشد؟
بیماری قلبی
بیماری قلبی معمولا به شرایطی که جریان خون در رگ هارا تحت تاثیر قرار می دهد بستگی دارد. این شرایط عبارتند از بیماری های شریان سرخرگ تاجی قلب، مشکلات ریتم قلب (غیر طبیعی بودن ریتم قلب) و همچنین عیوب مادرزادی قلب که فرد بیمار با این عیوب متولد شده است. بیماری های قلبی عروقی شامل وضعیتی همچون مسدود شدن رگ های خونی، که می تواند منجر به درد قفسه ی سینه( آنژین) و همچنین حمله ی قلبی بشود.
دلایل زیادی برای بیماری های قلبی وجود دارد، که شامل عیوب مادرزادی قلب، بیماری های شریان سرخرگ تاجی قلب، دیابت، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل، فشار خون بالاو استرس می باشد. کار های کمی می توان برای بیماری های مادرزاد انجام داد، در حالی که انتخاب سبک زندگی تاثیر بسیار مهمی روی سلامتی قلب می گذارد. یک رژیم سالم، اجتناب از مصرف مواد مخدر، اجتناب از الکل و سیگار کشیدن و همچنین ورزش منظم راهی مناسب برای حفظ سلامت قلب است.
استرس و اضطراب
اغلب، بیماری های قلبی شروع به توسعه می کنند یعنی اینکه یک سری نتایج بلند مدت ایجاد می کنند، همچون اضطراب و استرس مزمن. استرس و اضطراب میزان هورمون های استرس همچون کورتیسول و آدرنالین را بالا می برند. این هورمون ها باعث می شوند تعداد تنفس با افزایش ضربان قلب افزایش پیدا کند، و همچنین فشار خون را نیز افزایش می دهند. این واکنش ها بدن شما را برای جنگ و گریز آماده می کنند.. وقتی شما در طی روز ها، هفته ها و سال ها تحت استرس باشید، این مقدار استرس به تدریج بیشتر شده و قلب شما با صدمات جدی مواجه می شود. مطالعات نشان می دهد که استرس باعث لخته شدن خون می شود، که احتمال حمله ی قلبی را بالا می برد.
ماساژ به مدیریت استرس و اضطراب کمک می کند.
ماساژ درمانی نشان داده است که در مدیریت استرس و اضطراب بسیار خوب عمل می کند و دلیلش این است که به دو جنبه ی مهم بیماری توجه می کند که این دو جنبه به شرح زیر است:
۱-فقدان خواب برای ترمیم ذهن
۲-درد ناشی از تنش مزمن عضلات
اثبات شده است که ماساژ درمانی استرس را کاهش می دهد و کیفیت و مقدار خواب را در کودکان افزایش می دهد،همچنین در بهبود بیماری سرطان و درد مزمن در عضلات را بهبود می بخشد. به وسیله ی خواب رنج های ناشی از استرس و اضطراب بهبود می یابد، به عبارتی بدن می تواند خود را بازیابی کند و هورمون های آدرنالین و کورتیسول به حالت عادی برمی گردد،البته فقط در حالتی که شرایط موقتی باشد.
ماساژ برای تسکین درد
ماساژ نشان داده است که بطور قابل توجهی سطوح درد را در شرایطی که درد مزمن ناشی از بیماری تورم مفاصل وجود دارد، کاهش می دهد. وقتی ما درد می کشیم، استرس شروع به فعالیت می کند و کورتیسول و آدرنالین را افزایش می دهد. حالت استرس به این صورت رخ می دهد که ما احساس اضطراب می کنیم و توانایی آرام بودن را از دست می دهیم و به تدریج این احساس وسیع تر می شود. استرس حالتی را ایجاد می کند که به قلب صدمه می زند.
مطالعات پیرامون تاثیر ماساژ روی استرس، درد و سلامتی قلب
- ماساژ درمانی و بطور ویژه ماساژ سوئدی نشان داده است که استرس، اضطراب و درد را کاهش می دهد و بطور موازی خواب را هم بهبود می بخشد
- یک مطالعه در مورد تاثیر ماساژ درمانی روی زنی که فشار خون بالایی داشت نشان داد که بعد از چهار هفته فشار خون و ضربان قلب او به کمک ماساژ سوئدی کاهش پیدا کرده است.
- یک مطالعه ی دیگر روی کودکی مبتلا به بیماری قلبی نشان داد که ماساژ درمانی بر روی او که تحت عمل جراحی قرار گرفته بود، سبب کاهش فشار خون و درد شد.
- در مطالعه ای دیگر، ماساژ نشان داده است که کاهش فشار سیستولیک بطور متوسط تا ۱۰٫۴ میلی متر جیوه (۰٫۰۶> فشار) و کاهش فشار دیاستولیک بطور متوسط تا ۵٫۳ میلی متر جیوه (۰٫۰۴> فشار) برای یک شریان متوسط است. همچنین در حالت عادی کاهش فشار تا ۷ میلی متر جیوه ( ۰٫۴۷> فشار) و متوسط کاهش نرخ ضربان قلب ده تپش درهر ثانیه است (۰٫۰۰۰۳> فشار).
در حالی که بسیاری از وضعیت های قلب غیر قابل اجتناب است ، ماساژ درمانی نشان داده است که بطور قابل ملاحظه ای در کاهش اضطراب و استرس مفید است، حتی در شرایطی که بیماری مادرزاد باشد. البته این امر به وضعیت قلبی و عروقی و سبک زندگی فرد هم مرتبط است.
