ماساژ سوئدی چیست؟
ماساژ سوئدی متداول ترین و شناخته شده ترین نوع ماساژ در غرب می باشد. این ماساژ پایه و اساس سایر انواع ماساژهای غربی نظیر ماساژ ورزشی، ماساژ عمقی بافت و ماساژ رایحه درمانی می باشد. این ماساژ بر پایه مفهوم آناتومی و فیزیولوژی در غرب می باشد که در جهت مخالف با خطوط انرژی در سیستم ماساژ آسیایی است.
در صورتی که برای اولین بار به مجتمع های آب درمانی مراجعه کرده اید و یا تاکنون ماساژ را تجربه نکرده اید، ماساژ سوئدی بهترین نقطه برای شروع می باشد. بیشتر افراد به مدت ۶۰-۵۰ دقیقه تحت ماساژ سوئدی و یا ماساژ عمقی عضلات قرار می گیرند. ولی ۷۵ تا ۹۰ دقیقه زمان مناسب برای ماساژگر برای کار با عضلات و نیز کسب نتایج مطلوب می باشد.
ماساژ سوئدی می تواند آهسته و نرم و یا قدرتمند و نیروبخش باشد که وابسته به روش شخصی ماساژگر و نیز مواردی که فرد انتظار دارد بستگی دارد.
در صورتی که قادر به تحمل فشارهای بیشتر می باشند و می خواهید از دردهای مزمن عضلانی رهایی یابید، بهتر است که یک وقت برای ماساژ عمقی عضلات رزور کنید که نوعی دیگر از ماساژ سوئدی می باشد. در صورتی که درد دارید، بهتر است که یکسری از دوره های ماساژ را برای کسب نتیجه مناسب سپری کنید.
ماساژ سوئدی و سایر انواع ماساژهای درمانی توسط افراد آموزش دیده و دارای گواهی صورت می گیرد.
در تمامی انواع ماساژهای سوئدی، ماساژگر در ابتدا سطح پوست را با روغن ماساژ چرب کرده و سپس ضربات مختلف ماساژ را بر بدن وارد می کند. این حرکات منجر به گرم شدن عضلات، از بین رفتن تنش و نیز شکسته شدن تدریجی گره ها یا بافت های چسبنده می شود. ماساژ سوئدی در بین سایر مزایای خود منجر به احساس راحتی در فرد می شود.
پیش از شروع ماساژ، درمانگر در رابطه با هر نوع آسیب و یا شرایط خاص که باید از آن آگاه باشد از شما سوال خواهد کرد.
مواردی که باید به ماساژگر اطلاع دهید شامل نواحی با درد یا تنگی، آلرژی و یا سایر شرایط نظیر بارداری می باشد. همچنین می توانید بیان کنید که ماساژ ملایم و یا شدید را دوست دارید. در صورتی که بیمار هستید، بهتر است تحت ماساژ قرار نگیرید.
پس از مشورت، درمانگر در رابطه با نحوه دراز کشیدن شما بر روی میز به صورت رو به جلو یا رو به پشت آموزش هایی را می دهد و خود اتاق را ترک می کند و پیش از وارد شدن مجدد در رابطه با آماده شدن شما سوال می پرسد.
عامل برهنگی
در طول ماساژ سوئدی، شما معمولاً بدون لباس و با یک حوله هستید. درمانگر تنها پوشش نواحی را که بر روی آن کار می کند را بر می دارد. در صورتی که برهنه بودن باعث اذیت می شود، می توانید لباس های زیر خود را نگه دارید،کاری که بسیاری از افراد تازه وارد انجام می دهند.
معمولاً در ابتدا به شکم می خوابید و سر در یک چارچوب U شکل قرار می گیرد که منجر به قرار گیری نخاع در وضعیت طبیعی می شود. ماساژگر به آرامی با حرکات بر روی پشت شما شروع می کند که شامل ضربه زدن، مالش، ورزدادن و حرکات کششی می باشد.
زمانی که ماساژ پشت تمام شد، به سراغ نواحی پشت هر یک از پاها می رود. پس از اتمام این کار، از شما می خواهد تا برگشته و رو به پشت بخوابید. سپس ماساژ قسمت های جلویی پا، بازوها و در انتها به گردن و شانه می رسد.
با این حال برخی از ماساژگرها روش خاص خود را دارند و ترتیب ماساژ دیگری را اجرا می کنند. در صورتی که تنها ۵۰ دقیقه وقت داشته باشید، می توانید درخواست کنید که زمان بیشتری را برای نواحی خاصی صرف کند. همچنین می توانید در رابطه با افزایش یا کاهش فشار نیز درخواست دهید.
ماساژ سوئدی معمولاً شامل کارهای عمقی تر بر روی نواحی با فشردگی های عضلانی می باشد، با این حال در صورتی که ماساژ عمقی تر با حرکات شدیدتر را می خواهید، بهتر است برای ماساژ عمقی بافت زمان رزور کنید.
هزینه ماساژ سوئدی متفاوت بوده و وابسته به مجتمع آب درمانی و نیز فرده ماساژ دهنده دارد. همچین هزینه آن به محل زندگی و نیز میزان لوکوس بودن مجتمع آب درمانی نیز بستگی دارد.
چرا تحت عنوان ماساژ سوئدی نامیده می شود
ماساژ سوئدی بر خلاف نوع آسیایی ماساژ که مبتنی بر نقاط انرژی می باشد، وابسته به مفاهیم آناتومی و فیزیولوژی می باشد. پزشک هلندی، Johan Georg Mezger (1909-1838) به عنوان فردی شناخته می شود که حرکات اولیه ضربه ای را ابداع کرد که در ادامه به ماساژی که هم اکنون انجام می دهیم تبدیل شد.
در ابتدای قرن ۱۹، فیزیولوژیست سوئدی، Per Henrik Ling (1839-1776) در دانشگاه استکهلم، روشی را تحت عنوان “ژیمناستیک سوئدی” توسعه داد که شامل حرکاتی بود که توسط درمانگر اجرا میشود. این روش در اروپا تحت عنوان “حرکات سوئدی” شناخته شده و پس از ورود به آمریکا در سال ۱۸۵۸ تحت عنوان “حرکات سوئدی درمانی” شناخته شد.
بر اساس نظر Robert Noah Calvert، نویسنده کتاب، “تاریخچه ماساژ” سیستم Mezger با سیستم Ling تلفیق شده و به دلیل مقدم بودن این سیستم، روش Ling تحت عنوان “سیستم ماساژ سوئدی” نامیده شد. امروزه این روش در آمریکا تحت عنوان “ماساژ سوئدی” و در سوئد تحت عنوان “ماساژ کلاسیک” نامیده می شود.
ماساژ سوئدی در نیمه اول قرن ۲۰ تکامل یافت تا به عنوان یک سیستم کامل فیزیوتراپی شامل دستکار های نرم بافت، حرکات، آب درمانی و الکتروتراپی شناخته شود. با ورود پزشکی مدرن، بیمارستان ها و داروهای جدید، این روش کمتر مورد توجه قرار گرفت. بنجامین بیان می کند که اشتیاق برای ماساژ در دهه ۱۹۷۰ به عنوان بخشی از حرکت های فرهنگی بود. موسسه Esalen در کالیفورنیا، ماساژ Esalen را ابداع کرد، که توسط نور شمع صورت می گرفت.
این روش، ماساژ سوئدی را نیز تحت تاثیر قرار داد و منجر به تبدیل این ماساژ به حرکات ملایم تر شد. در صورتی که به دنبال نتیجه گرفتن می باشید، بهتر است یک زمان برای ماساژ عمقی عضلات رزور کنید. امروزه ماساژ سوئدی و ماساژ عمقی عضلات بیشتر در مراکز آب درمانی درخواست می شود. پیش و در طول جلسه ماساژ سوئدی، با درمانگر خود در ارتباط باشید، این کار باعث می شود که ماساژ بسته به نیازهای شما تغییر کند.
