نگاهی متفاوت به چاکرا های اصلی و فرعی در بدن

هنگامی که برای نخستین بار وارد کلاس یوگا در گروه مراقبه و مدیتیشن شدم، مربی کلاس در حدود یک ساعت درباره چاکرا های اصلی و فرعی در بدن توضیح داد.

او در بخشی از صحبت‌هایش چنین گفت: «چاکراها مرکز انرژی متمرکز بدن هستند که از اصطلاحی سانسکریت به معنی چرخ یا دیسک که ریشه آن از کلمه چاکرا مشتق شده است. چاکراها چرخ‌های گردانی از انرژی و نور هستند و مسئولیت جذب و ایجاد انرژی برای حفظ عملکرد انسان در سطوح بهینه را بر عهده دارند.»

خُب، جلسه اول بیشتر با یک تعریف شروع شد، منتظرم ببینم مربی در جلسات بعدی چه چیزهایی برای گفتن درباره چاکراها دارد؛ با من همراه باشید.

همه‌ی آنچه که لازم است درباره چاکرا بدانیم

تا اینجا متوجه شدیم که چاکراها مسئول سلامتی، آرامش و حیات ما هستند، ولی در واقع این سیستم در هند بین ۱۵۰۰ و ۵۰۰ سال قبل از میلاد از قدیمی‌ترین متون تاریخی به نام وداها سرچشمه می‌گیرد.

وداها اولین سوابق ادبی سانسکریت و از کهن‌‌ترین مقالات هندوئیسم هستند.

چاکراها هر کدام به اندام‌های خاص و همچنین حالت‌های جسمی، احساسی، روحی و معنوی مربوط به وجود و نفوذ انرژی در تمامی حوزه‌های زندگی مربوط می‌شوند.

در میان چاکراها «پرانا» یا انرژی نهایی حیات است که در اطراف و درون همه ما است تا انسان را سالم، شاد و پرجنب و جوش نگه دارد.

در حالی که در غرب شواهد علمی در مورد این انرژی‌ها وجود ندارد، هفت چاکرای اصلی و تعدادی چاکرای فرعی از طریق مدیتیشن یا یوگا با یکدیگر هماهنگ شده و باعث می‌شوند انرژی انسان دائما در حال جریان آزاد باشد.

با این حال برای شناخت بیشتر این انرژی‌های درونی بهتر است با انواع چاکرا آشنا شوید.

انواع چاکرا

چاکراها به دو نوع اصلی یا فرعی تقسیم می‌شوند که هر یک ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند که شامل:

چاکراهای اصلی

• چاکرای تکیه گاه (Root chakra)
• چاکرای خاجی (Sacral chakra)
• چاکرای شبکه خورشیدی (Solar Plexus chakra)
• چاکرای قلب (Heart chakra)
• چاکرای گلو (Throat chakra)
• چاکرای پیشانی (Third Eye chakra)
• چاکرای تاج سر (Crown chakra)

در مورد هفت چاکرای اصلی در ادامه مقاله به تفصیل توضیح داده خواهد شد.

چاکراهای فرعی

در کنار هفت چاکراهای اصلی، ۲۱ چاکرای فرعی نیز وجود دارد که در سراسر بدن پخش شده‌اند.

این ۲۱ مورد بیشتر به ۱۰ چاکراهای دو طرفه تقسیم شده‌اند که در نواحی مختلف بدن پراکنده شده‌اند که به شرح زیر می‌باشند:

– دو تای آن در جلوی گوش و نزدیک به جایی که استخوان های فک قرار دارند.

– دو تای آن در بالای سینه قرار دارد، جایی در تقاطع استخوان بالای سینه در نزدیکی غده تیروئید که با مرکز پستان‌ها مثلثی را تشکل می‌دهند.

– دو تای آن و هر کدام در کف دست‌ها قرار دارند.

– دو تای آن و هر یک در کف پا وجود دارند.

– دو تای آن فقط در پشت چشم وجود دارند.

– دو تای آن در غدد جنسی هستند.

– یکی نزدیک به کبد است.

– یکی در معده مرتبط وجود دارد و با چاکرای سوم یعنی شبکه خورشیدی مرتبط است، اما با آن مشابه نیست.

– دو تای آن در طحال وجود دارند.

– دو تای آن و هر یک در پشت هر زانوی پا وجود دارد.

– یک مرکز بسیار قوی وجود دارد که نزدیک به عصب واگ (طولانی‌‌ترین عصب مغزی) است.

– یکی نزدیک به شبکه خورشیدی است و با پایه ستون فقرات مرتبط است، بنابراین مثلثی از مرکز خاجی (نام یکی از استخوان‌های تشکیل دهنده لگن خاصره)، شبکه خورشیدی و پایه ستون فقرات ایجاد می‌شود.

هفت چاکرای بدن انسان و روش های فعال‌سازی آن‌ها

چاکرای تکیه گاه: مربوط به بقاء، امنیت و نزدیک‌ترین چاکرا به زمین است و در پایه ستون فقرات استراحت می‌کند.

رنگ مرتبط آن قرمز بوده و به طور طبیعی با عنصر زمین همراه است.

برای حفظ و فعال‌سازی این چاکرا، تمریناتی مانند رقصیدن، دویدن یا پریدن مفید است.

ما باید ببینیم که آیا نیازهای امنیتی ما برآورده شده است و قدرت ما را برای ایجاد امنیت شخصی در زندگی به دست می‌آید، به طوری که جهان ما به مکانی امن و لذت بخش تبدیل شود.

پیام چاکرای تکیه گاه این است: «من هستم»؛ با افتخار زندگی کن.

چاکرای خاجی: چاکرای دوم مربوط به حساسیت، تمایل جنسی و تمایل به لذت است که در پایین شکم قرار دارد.

رنگ مرتبط با آن نارنجی بوده و با عنصر آب همراه است. رقص شکم، روابطِ عاشقانه و یوگا می‌توانند عملکرد این چاکرا را تقویت کنند.

این چاکرای خاجی می‌گوید: «من می‌خواهم.»

رؤیاهای شما چیستند؟ چگونه می‌خواهید زندگی کنید؟

آرزوهای خود را مطرح کنید، به بیرون بروید و آن‌ها را به واقعیت تبدیل کنید.

چاکرای شبکه خورشیدی: این چاکرا به رنگ زرد بوده و مربوط به قدرت انسان در این دنیا است.

عنصر طبیعی آن آتش است و در جایی نزدیک به شکم می‌باشد.

یک چاکرای سرشار از انرژی خورشیدی که می‌تواند منجر به کنترل اختلال وسواس فکری – عملی شود.

این چاکرا اجازه می‌دهد که سرنوشت خود را کنترل کنید، قدرت خود را احساس کنید و به رؤیاهایی که می‌خواهید برسید.

پیام چاکرای سوم: «من کنترل می‌کنم»

است. به پیش بروید و سرنوشت و شادی خود را کنترل کنید؛ شما سزاوار آن هستید!

چاکرای قلب: سبز رنگ این چاکرا است و به طور طبیعی به عشق و محبت مربوط می‌شود که در مرکز قلب انسان قرار دارد.

این چاکرای چهارم با هوا ارتباط دارد.

روابط سالم، حیوانات خانگی، خانواده، حتی قدردانی از زیبایی و طبیعت، سلامت چاکرای قلب را افزایش می‌دهد.

این چاکرا می‌گوید: «من عاشق هستم.»

بنابراین، انرژی قلب خود را آزاد کنید، زیرا عشق آزاد حق نخستین شماست.

چاکرای گلو: مرکز گلو یا مرکز ارتباطات جایی است که شما در این جهان با حقیقت وجودی خود گفتگو می‌کنید.

رنگ آن آبی است و حقیقت خود را در جهان از طریق این چاکرا درک می‌کنید.

آواز خواندن و تمرین تنفس صحیح می‌تواند سلامت این چاکرا را افزایش دهد.

پیام چاکرای گلو: «من بیان می‌کنم» است.

بنابراین، صدای زیبای خود را سرکوب نکنید، در پی بیان حقیقت واقعی خود باشید، شادی را بخوانید، عشق خود را از طریق ارتعاش کلمات به زبان بیاورید.

چاکرای پیشانی: رنگ طبیعی این چاکرا نیلی است.

بینش، شهود، آگاهی، ویژگی‌های اصلی چاکرا ششم است.

این چاکرا، که بین ابروها قرار دارد، می گوید: «من شاهد (شهادت دهنده) هستم.»

تمرین‌های تجسم فکری و مدیتیشن می‌توانند جریان سالم چاکری پیشانی را تقویت کنند.

بنابراین، راهنمای درون خود بگشایید و به افکار خود گوش دهید، آن‌ها شما را برای رسیدن به راه راست کمک خواهند کرد.

چاکرای تاج سر: این چاکرا سکوت موجود در فضا و نشان‌ دهنده ارتباط معنوی است و با رنگ بنفش یا بنفش روشن همراه است، رنگی که بسیاری از تمرین‌ کنندگان ریکی (نوعی مراقبه که مرتبط با حیات کیهانی است) در کار و تفکرشان استفاده می‌کنند، همچنین با تمرین های مراقبه، یوگا و مدیتیشن تقویت می‌ شود.

این چاکرا در بالای سر قرار دارد و نشان دهنده اتحاد، سعادت، درک وجود یکی در همه است.

آگاهی کیهانی و صلح ماهیت اصلی چاکرای تاج سر است و پیامش: «من همانی هستم که هستم» است.

وظایف چاکرا

هر یک از چاکراهای اصلی، بدن انسان را به نیروی حیاتی جهان وصل می‌کنند.

آن‌ها مراکز تخصصی هستند که جریان خون را در بدن تنظیم می‌کنند و هر کدام به سلول‌های عصبی مرکزی و مراکز غدد لنفاوی درون سیستم غدد درون ریزی متصل هستند.

هنگامی که به درستی عمل کند، چاکراها جریان انرژی را در سیستم های فیزیولوژیک خاص بدن را تنظیم می کنند.

اگر چاکرا درست کار نکند و یا «مسدود شده» باشد، در مناطقی از بدن که مرتبط با چاکراها هستند، ممکن است مشکلاتی رخ دهد.

عدم جریان انرژی در چاکراها می‌تواند سلامت جسمی، روحی، روانی، احساسی و معنوی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

اگر ما احساس افسردگی می‌کنیم، ممکن است حداکثر مقدار انرژی که مطابق بر نیازهایمان است را مصرف نکنیم.

اگر به بدن ما مواد غذایی مناسب نرسد، ممکن است انرژی کمتر از مقدار مورد نیاز مصرف کنیم.

اگر ما احساسی مانند عشق و دوست داشتن را در خود مسدود کنیم و یا حقیقت آن را بیان نکنیم، ناخودآگاه مانع جریان انرژی سالم در بدنمان می‌شویم.

خواص سنگ ها بر چاکرا

سنگ‌های چاکرا برای تعامل با هفت چاکراهای اصلی بر روی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند.

سنگ‌های چاکرا می‌توانند سلامت بدن و ذهن را از طریق انتقال انرژی‌های منفی به مثبت تأمین کنند.

از آنجا که شما قادر خواهید بود از سنگ‌ها برای افزایش انرژی مثبت در اطراف خود استفاده کنید، همچنین به شما این امکان را می‌دهد که از نظر سلامت روحی و جسمی بهتر عمل کنید.

چاکراها در بدن برای ایجاد خطی مستقیم از پایه ستون فقرات تا تاج سر عمل می‌کنند.

با درک هدف و اثر هر چاکرا، باید بتوانید از سنگ‌ها در نقطه مورد نظر بر روی بدن جهت تعادل بیشتر که می‌تواند موجب هماهنگی احساسی و فیزیکی شود، استفاده کنید.

سنگ‌ها و آروماتراپی (رایحه درمانی) هنگامی که در کنار یکدیگر استفاده شوند، تأثیر مثبت بیشتری خواهند داشت.

به طور کلی سنگ‌های چاکرا برای کاهش فشار روانی و فیزیکی، افزایش قدرت عقل، خلاقیت و احترام به خود، افزایش تعادل احساسی و فیزیکی، حذف ترس و اضطراب، افزایش احساس دوست داشتن، بهبود شرایط ذهنی خالص و پاک، ایجاد اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی، بهبود سیستم ایمنی بدن و بسیاری فواید دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند.