گرما درمانی
آیا تاکنون در رابطه با گرما درمانی مطلبی شنیده اید؟ در حالی که مزیت های گرما مرتبط با راحتی و آسایش می باشد، گرما درمانی یک قدم فراتر رفته است. این روش برای کاهش درد و بهبود در بسیاری از دردهای کمر موثر می باشد.
گرمادرمانی چگونه اجرا می شود؟
دوره های طولانی گرما درمانی ناشی از فشارو کار بیش از حد، منجر به کشیدگی عضلات و بافت نرم در کنار شانه و ستون مهره ها می شود که می تواند منجر به اختلال در گردش خون و ارسال پیام های درد به مغز شود.
اسپاسم عضلانی در ناحیه شانه یا پشت کمر منجربه حس ناراحتی ملایم تا درد کمر شدید می شود. گرما درمانی به کاهش درد ناشی از اسپاسم عضلانی و گرفتگی های مرتبط در پشت و عضلات آن کمک می کند.
گرما درمانی از طریق روش های مختلف منجر به کاهش درد می شود:
گرما منجر به گشاد شدن عروق خونی عضلات اطراف نخاع می شود. این فرایند منجر به افزایش جریان اکسیژن و مواد مغذی به عضلات شده و به بهبود آسیب های بافتی کمک می کند.
گرما منجر به تحریک رسپتورهای حسی در پوست می شود به عبارت دیگر گرما در ناحیه پشت منجر به کاهش ارسال پیام های درد به مغز می شود.
استفاده از گرما منجر به تسهیل کشیدگی بافت نرم اطراف نخاع شامل عضلات، بافت همبند و الحاقات آنها کمک می کند. در نتیجه با استفاده از گرما درمانی، از میزان گرفتگی کاسته شده و انعطاف پذیری و احساس راحتی افزایش می یابد. انعطاف پذیری برای داشتن کمر سالم بسیار مهم می باشد.
برای بسیاری از افراد، گرما درمانی معمولاً در ترکیب با درمان های فیزیکی نظیر ماساژ بس یار مناسب می باشد. نسبت به بسیاری از درمان های پزشکی موجود، گرما درمانی برای بسیاری از افراد جذاب می باشد، چرا که یک روش غیر تهاجمی و غیر دارویی برای بهبود درد می باشد.
بسته گرما درمانی شامل موارد زیر می باشد:
–ماساژ کل بدن و یا قسمت پشت
– اسکراپ پشت با نمک همراه با گرما درمانی
– سایر اجزای گرما در طی درمان